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天天玩手机,22岁小伙颈椎变形
来源: 中国江苏网
作者:王晟 戚在兵
2014-11-10 09:33:31
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  低头族沉迷在手机中。

  乘客们在等地铁时低头看手机。(资料图片)

  中国江苏网11月10日讯 上网、玩游戏、看视频、刷微博、晒微信,低头族在手机上的移动生活精彩丰富,但是健康状态也严重走低。记者调查发现,仅仅在南京,最近因为经常低头,导致患眼疾、颈椎病的人群日益增多,两个月视力下降50度、22岁颈椎变形的案例不在少数,还有些人因为过度依赖手机导致心理疾患,亟须引起重视。

  天天玩手机两个月近视50度

  家住玄武区的俊俊就读于南京某高校,最近总觉得眼睛有些花,看东西模糊,到南京市中西医结合医院眼科检查,结果让俊俊和妈妈有点吃惊,开学短短两个多月,他的右眼就近视了50度。原来俊俊自从有了大屏智能手机已经成了低头族,随时随地低头盯着手机看,走路、坐车,机不离手,甚至睡前躺在床上都要看会手机才能睡着。

  除了视力急剧下降,医生们还发现,就诊的年轻患者中还有相当一部分有干眼症的症状,即眼睛干涩肿痛。有调查显示,现在我国干眼症患者70%是青少年人群,究其原因,还是因为无处不在的电子屏幕,特别是相对较小的手机屏幕,吸引了青少年的长时间关注,眼睛根本得不到适当的休息。

  22岁小伙玩手机玩出颈椎变形

  “这才刚大学毕业啊,竟然颈椎都变形了。”说起患者小秦的事情,南京市中西医结合医院疼痛科主任周建斌边摇头边感慨。经了解,小秦是一个典型的手机不离手的人,随身的包里还带了个1万毫安的充电宝,手机线一直连在上面。他告诉晨报记者,除了聊天、刷微信、上网外,还经常打游戏、看电影,充电宝的电量也仅仅勉强够用一天。周建斌对小秦进行了检查后发现,22岁的他,颈椎居然出现了生理曲变,已经开始变形。所幸发现及时,应该可以基本治愈。否则,等时间长了,颈椎供血可能受到影响。

  医学界的专家们指出,以往颈椎疾病集中出现在纺织工、教师、文员等需要长期埋头干活的人群,现在20岁到35岁的人群基本上占了半壁江山。据说2004年前后,因为电脑的普及,上网时间长导致了颈椎病患者数量一度上升,到了2010年智能手机大规模普及之后,颈椎疾病也愈发常见。

  难以抗拒恰是那一低头的诱惑

  今年7月,中国互联网络信息中心(CNNIC)在京发布第34次《中国互联网络发展状况统计报告》,其中显示,截至2014年6月,中国网民规模达6.32亿,其中手机网民规模5.27亿,手机上网使用率达到了83.4%。而在去年类似的一份报告曾指出,我国白领人群,每天使用手机的时间长达3.99小时。——不难想象,这5亿多手机网民那得花多少时间低头关注手里那小小的一方屏幕,也难怪我们周围一下子出现那么多低头族。

  11月4日起,记者连续几天在市区新街口、长江路等人流量大的路段,以及地铁车站、公交站台等地观察。低头盯着手机的人群比比皆是。一些行人在过马路时,仍然盯着手中的移动设备,或者是边看手机边注意过往的车辆,更有甚者,一些开车人也在单手操作这些移动设备。

  作为一个移动设备,手机最初的功能只是供人们更好地联系和了解外部世界,而现在,这些智能手机移动终端好像日益占据了人们所有的时间,主宰着人们的生活状态,甚至心理状态。

  11月5日的中午,阳光和煦,秋意浓浓,中午休息的时间正是翻两页闲书的好时间。南京晨报记者走访了新街口的两家大型书店,却发现了这些与众不同的读者。他们大多很年轻,坐在紧挨着书架的椅子上,手里却捧着大屏的智能手机看得津津有味。也有人从书架上挑了几册书在看,只是十几分钟的时间里,至少放下书拿起手机敲敲点点五六次,每次至少一分钟。在大众书局的历史军事书籍区附近,一位戴眼镜的男士干脆把原先看的书放在一旁,改为专心致志地看手机。记者凑过去,发现他是在看图文并茂的朋友圈文章。

  “唉,有点看不下去了。”这位姓章的先生不好意思地告诉记者,自己不知不觉已经习惯阅读手机上“短、平、快”的文字,特别是图文并茂的小短文,现在面对书架上的大部头书籍有点“气短”,觉得没有信心从头到尾读下去。章先生说周围很多朋友也是这样,因为“心定不下来了!”

  进入11月份,最该抗拒手机诱惑的人群之一应该是紧张备战研究生考试的大学生。但是在刚刚过去的周末,记者走进主城区某重点高校开放的公共教室,可以看到不少学生虽然面前堆满了考研书籍,但还会不时地拿出手机摆弄一下。有的人开始只是为了用智能手机百度一下某个概念,或是查查某个英文单词,但是手机一拿起来就放不下来了,天知道一个个链接会把大家带到某个搞笑的段子上,还是有意思的帖子上,甚至戴起耳机看起了美剧。一位早已读了博士的同学告诉记者,幸好自己考研的时候还没有大屏智能手机,“不然这一低头,怕是以后就在学业和事业上抬不起头了啊!”

  低头族,遇到这些问题该警觉

  问题一

  脖子酸胀,颈椎退变的信号

  南京市中西医结合医院针灸科臧平主治中医师介绍说,长时间低头玩手机时,颈椎势必长时间保持在一个姿势,周围的肌肉长时间处于非协调的受力状态,久而久之容易导致颈部肌肉劳损,严重者还会出现颈椎疾患。半个小时到1个小时的低头就可引起颈部的疲劳,长此以往会引起颈椎的退行性变。如果有脖子酸胀的感觉,那就是早期颈椎退变的症状。

  应对办法

  低头不可超半小时

  手机低头族如何预防颈椎疾患呢?臧平建议,这类人群低头看手机的一个姿势的保持时间不应超过半个小时,应注意隔段时间就配合适当的颈部、腰部舒展活动,坚持形成习惯。平时不妨在医生指导下做做颈椎保健运动,比如工作间隙双手交叉抱住后脑勺,头慢慢向后用力,而手要顶住头,可训练颈部肌肉,每次做10-20下,每天重复三四次。最简单的就是伸懒腰动作。

  问题二

  长时间刷手机,易患三类眼病

  除了颈椎,低头看手机还非常伤眼睛。该院眼科主任夏承志告诉记者,长时间看手机会直接影响视力,导致近视及度数加深。同时,目不转睛盯着手机屏幕看,会使泪液蒸发增多,引发干眼症。此外,长时间保持低头姿势,可致血液集中流向眼部,导致结膜血管充血,影响眼睛健康。

  应对办法

  调低亮度,控制时间和距离

  夏主任建议,手机低头族最好将手机亮度调节到感觉较舒适的程度,比如调节出相对手机的光稍弱一些的背景光。除了亮度之外,使用手机的距离和持续时间也要控制,使用手机,保持40-60厘米左右是比较合适的阅读距离。另外,要抽空进行交替望远望近的锻炼。

  通讯员杨璞记者王晟戚在兵

  去医院看干眼症的

  大多是爱上网、玩微信的年轻人

  晨报讯(通讯员谢瞻记者华琳月)秋冬季节,天干物燥,除了感觉咽干舌燥、皮肤紧绷外,不少人发现自己的眼睛又干又涩。近日,记者从江苏省人民医院眼科邵庆副主任医师处了解到,本月普通门诊每日接诊十余名干眼症患者,患者以爱上网、玩微信的年轻人居多。

  23岁的刘小姐是一位办公室文员,一天最少有8个小时对着电脑。每晚她总要花上1-2小时在手机上看看朋友圈,刷刷微博,玩到凌晨才休息。近一周来,刘小姐感觉眼睛干涩灼痒,有异物感,经常想揉眼睛。后来,她只要睁开眼睛就会觉得刺痛、畏光。昨天上午刘小姐来到江苏省人民医院眼科就诊,被诊断为干眼症。

  邵庆副主任医师告诉记者,年轻人喜欢长时间使用电子产品,盯着屏幕注意力高度集中时,眨眼频率会不自觉减少,令角膜缺少泪液的滋润,眼睛会感觉干涩刺痛,再加上近期天气干燥,泪液加速蒸发,眼睛便更加不适。专家特别指出,由于干眼症的常见症状与结膜炎相似,不少患者自行使用消炎眼药水,结果眼睛越点越干。此外,一些使眼睛感到清凉的眼药水里往往添加了收缩血管的成分,虽然滴完一时眼睛很舒服,但治标不治本,用多了还会产生依赖性,一旦停药,可引起结膜反射性充血。即便是人工泪液的使用也有讲究,一天可点4-5次,不应过于频繁,轻中度干眼症者使用浓度较低的人工泪液即可。严重的干眼症患者不宜使用含防腐剂的人工泪液。“值得注意的是,沙眼、睑缘炎等慢性眼表炎症久治不愈也是干眼症重要的诱发因素,如果不针对真正的病因给予干预,干眼症的治疗往往是徒劳的。”

  专家建议,长期从事电脑操作的朋友多吃些新鲜蔬菜和水果,如红萝卜、西红柿等,并增加维生素A、B、C、E的摄入。每天适当饮用绿茶。眼部酸胀者可每日用热毛巾敷眼4-6次,每次5分钟,也可以用菊花茶熏眼,保持眼睛湿润。电脑族最好与电脑屏幕保持60厘米以上距离,可将座位稍微调高一些,电脑放得低一些,使视线能保持向下约30度,既可以放松颈部,又可使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。

原标题: 天天玩手机,22岁小伙颈椎变形 白领平均每天玩手机近4个小时,“低头族”健康指标不容乐观

  责任编辑:孙骏、娄静